小自考05年10月“心理咨询与心理卫生”串讲资料

心理卫生的内容：首先，是预防各种心理障碍的发生，同时对心理障碍患者进行有效的康复，其次，是根据人生不同年龄不同心理特点（包括胎儿期、婴幼儿期、学龄期、青年期、成年期和老年期），制定出保持各年龄阶段心理保健的一般和特殊的心理卫生的原则和方法，第三，是提供人们在生活、工作和劳动的各个领域中进行活动时所要注意的心理卫生原则和措施；第四，是制定培养和锻炼健康人格的心理卫生原则和措施。
 
心理卫生的定义：是通过各种有益的教育和训练以及周围世界的良好影响，维护和提高人们的心理健康水平，预防各种心理障碍的发生，并对心理障碍患者进行有效的治疗和康复，使人处于一种完整的健康状态。

法国精神科医生比奈尔视为心理卫生运动的先驱者。比尔斯是创始人。
 
经典的心理健康标准：
1、马斯洛自我实现者的模式。马斯洛美国心理学家、人本主义心理学的主要创始人之一。“健康不仅是没有疾病”的著名论断就是由马斯洛提出来的。
2、罗杰斯的机充分发挥者理论。罗杰斯是人本主义美国心理学家。
3、奥尔波特的＂成熟者＂模式。奥尔波特是美国哈佛大学著名心理学家，好是人格特质理论的创始人，健康个性不受无意识力量的控制，也不受童年心灵创伤或冲突的控制。

 心理健康的具体标准：
1、智力发展正常，正常智力水平是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件，是人们与自然环境和社会环境保持动态平衡的心理保证。智力是心理健康的重要标准之一。
2、了解自我，悦纳自我。心理健康者能体验到自已的存在价值，既能正确地了解自我、评价自我，又能接受自我。
3、接受他人，善于人处。人与人之间正常友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。
4、正视现实，接受现实。心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能积极主动地去适应现实和改造现实，而不是逃避现实。
5、热爱生活，乐于工作。心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在活动中尽情享受人生的乐趣，他们还在学习和工作中尽可能地发挥自已的个性和聪明才智。
6、能适当地表现情绪。心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验始终占优势状态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、焦虑和愤怒等消极情绪，但一般不会持久。他们能够适度地表达和控制自已的情绪。
 
健康的情绪状态有3方面标志：
1、情绪稳定，一个人的情绪活动不稳定，变化无常是情绪不健康的表现。
2、心情愉快。如果一个人经经常心情低落或紧张不安，则是情绪不健康的表现。
3、情绪变化有其适当的原因。如果一个人受到挫折反而高兴，受人表扬反而沮丧；或者事过境迁之后，一个人仍旧沉溺于原有的情绪中长期不能自拔便是情绪异常，心理不健康的表现。

健全的人格的主要标志：
1、人格的各个结构要素不存在明显的缺陷与偏差；
2、具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；
3、以积极进取的人生观作为为格的核心，并以此有效地支配自已的心理行为；
4、有相对完整统一的心理特征。

心理行为符合年龄与性别特征。心理健康的人应具有与同年龄相符合的心理行为特征，如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，如直多岁的少年外出时总是需要父母陪伴，就是心理不健康的表现。此外，人的心理行为也应与其性别特征大致相符，如果女子过于男性化，男子过于女性化，“娘娘腔”则易造成社会性别角色的反差和冲突，难于适应社会和群体，造成心理的失衡和痛苦，影响正常的生活。根据以上表现，可将心理健康的定义为个体能够适应当前和发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。

心理健康评估的原则：1、个体心理活动要与生物学特征相符  2、个体心理活动要与客观环境相符。心理是客观现实的反映，任何正常的心理活动和行为，无论形式或内容均应与客观环境（自然环境和社会环境），特别是社会环境，保持一致，即保持心理与环境的同一性。人的心理行为若与外界推动同一性，就难以为人理解：或为环境氛围所迫，产生心理压力，造成心理的紧张和焦虑。  3、个体心理活动内部各成分间协调统一  4、人格的稳定性。在具体的工作中应注意以下几个方面：第一，上述标准仅适合大多数人，没有全部达到上述标准的人并非意味着心理不健康，但在某一标准方面极端异常的人，必定是属于心理异常。第二，心理健康的标准是相对的，而不是绝对的。第三，心理健康有一定的时间概念，异常心理和行为的偶尔出现不能成为心理的依据，要视具体情况而定。第四，心理不健康不等于有精神疾病。第五，心理健康并不意味着完美无缺。第六，尽管有关心理健康的具体标准人们不一定能完全达到，但是，上述四条原则性的标准却是心理健康者必须要做到的。

心理卫生的任务：  1、宣传和普及心理卫生知识，提高人们心理卫生意识  2、研究影响心理健康因素及其作用机制  3、研究并制定维护和提高人们心理健康水平的措施，探索预防、诊断和治疗心理疾病的方法。